二日酔いって本当にしんどい

こんにちは。

先日、二日酔いになってしまったのですが、

本当に時間の無駄だと感じました。。。

二日酔いだけは良いことないと思います。

ただ、飲んでいる瞬間は本当に楽しくてついつい飲んでしまうもの。

これを改善していくために、

二日酔いになる原因を考えました。

まず、大きな原因としては

・体内のアルコール量の比率が大きい

これにつきます。

次に、体内のアルコール量を減らすために何が必要か

１体内のアルコール量の比率を下げる

２体内のアルコールを体外に出す

３体内に入れるアルコールを減らす 

１から考えていきます。

１への対策としては、

A　飲み会中に水を飲む

B　飲み会前にアルコールの分解が良いものを摂取する 

C　飲み会後に水を飲む

２への対策としては、

D　水を飲んでトイレにいく

E　口から出しちゃう

３への対策としては、

F　1次会や２次会での飲む量を決めてしまう

G　お腹いっぱいになるまで食事や水分をとる

次に、実現可能性の観点から各案について考えていきます。

~実現可能性　低~

FとG

　F　お酒によって飲む量は変わり、明確なラインを引きにくいため。

　G　その場の状況に左右されやすいため。

~実現可能性　中~

BとDとE

　B　飲み会前にコンビニなどに寄りやすい。一方で、効果があるかは曖昧である。

　D　水を飲むことは効果的であるが、トイレに行きたくなるかは、その日による。

　E　効果抜群。しかし、体力を消耗するため、人によっては葛藤に時間を割く。

~実現可能性　高~

AとC

　A　飲み会の最後にみんなの分のお冷を頼むと、気配りOKかつお酒も薄まる。

　C　気にする目がないので、いくらでも飲める。

最後に、自分が始められることをまとめました。

飲み会の最後には、必ず人数分のお水を注文する。帰り道に酔っているとを感じたら、帰り道は500mlの水を必ず飲む。

できることからコツコツとやってみます。