サウナのすごいところ

こんにちは。

私、ジムによくいくのですが、その施設にはスパも併設されておりまして、

今日なんとなくサウナと水風呂を試してみました。

それがもう本当に天にも昇るような爽快感で

身体中の老廃物がすべて体外に出て行くような感じがしました。

サウナと水風呂の詳しい入り方は知らないので、

調べたらまた後日ブログにでも書こうと思います。

私が試したやり方は、

風呂→サウナ→水風呂→風呂

この順になります。

まず、風呂に入り、そこそこあったまります。

その後、サウナに行き

もう少しで限界

くらいのところで出ます。

その後、シャワーで水を浴び

水風呂に１分ほど浸かります。

その後、また風呂に軽く浸かり終了です。

水風呂は本当に冷たくて心臓がばくばくしました。。。

ただ、

最後にシャワーを浴びる際に、

身体中を血液が駆け巡っているような感覚がしました。

個人的な感想ですが、効果は少なからずとも

あったのではないでしょうか。

みなさまもぜひお試しあれ！